Menurut Audy Aprilliya, mengonsumsi gula yang berlebihan bisa menjadi faktor penyebab lelah dan lesu. Sebaiknya, mulailah mengurangi konsumsi gula secara bertahap dan pilihlah gula yang lebih ramah seperti madu atau gula dari buah-buahan. Selain itu, pastikan juga untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan serat dan protein untuk menjaga stamina dan energi tubuh kamu.
Demikianlah tips dari Nana Mirdad dan Audy Aprilliya untuk tetap bugar hanya dari rumah. Jadi, jangan malas untuk bergerak dan jaga pola makan kamu, ya! Selamat mencoba!
Beritagowa.com – Jakarta, Hai Happy Health! Tahukah kamu? Ternyata tidur yang cukup tidak menjamin kita akan selalu merasa segar dan tidak lelah. Banyak orang yang sudah menerapkan hal tersebut, namun justru sering sakit-sakitan. Lalu, apa yang salah? Mungkin gaya hidup yang belum benar, Happy Health.
Dalam pembahasan kali ini, redaksi beritagowa.com akan menghadirkan ahli gizi Audy Aprilliya dan aktris cantik Nana Mirdad untuk membahas rahasia tetap bugar hanya dari rumah. Simak selengkapnya!
Mau Olahraga Tapi Malas Bergerak?
Siapa di antara kamu yang malas bergerak? Padahal, jika kamu tidak rajin menggerakkan tubuh, tubuhmu akan memberikan protes yang keras. Hal terburuknya, kamu justru akan sering sakit-sakitan dan tidak produktif. Jika sering lemas dan lelah, tentu akan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Terutama untuk kamu yang selalu sibuk, seperti bekerja atau melakukan aktivitas rutin. Rasanya malas untuk berolahraga karena energi sudah habis terpakai untuk bekerja dan melakukan aktivitas lain. Namun, tenang saja, Nana Mirdad dan Audy Aprilliya punya tips untuk kamu yang ingin tetap olahraga secara praktis dan hemat.
Tips dari Nana dan Audy
Ada banyak aktivitas sederhana yang bisa kamu lakukan di sekitar rumah. Misalnya, jalan kaki di sekitar rumah. Mulailah dengan jarak yang tidak terlalu jauh dan sesuai dengan kemampuanmu. Selain itu, kamu juga bisa jogging di pagi atau sore hari sebagai alternatif. Bersepeda juga bisa menjadi pilihan jika kamu ingin olahraga yang santai namun tetap membakar kalori.
Atau jika kamu lebih suka ketenangan, yoga adalah pilihan olahraga yang tepat dan efektif. Selain meningkatkan fleksibilitas, yoga juga meningkatkan ketenangan dalam tubuh. Senam ringan juga bisa dilakukan jika kamu tidak terlalu menyukai yoga.
Mulailah Konsumsi Gula yang Ramah
Menurut Audy Aprilliya, mengonsumsi gula secara berlebihan dapat menyebabkan kelelahan dan kelesuan. Sebaiknya, kurangi konsumsi gula secara bertahap dan pilih gula yang lebih ramah seperti madu atau gula dari buah-buahan. Pastikan juga untuk mengonsumsi makanan yang kaya serat dan protein untuk menjaga stamina dan energi tubuhmu.
Itulah tips dari Nana Mirdad dan Audy Aprilliya untuk tetap bugar hanya dari rumah. Jadi, jangan malas untuk bergerak dan jaga pola makanmu, ya! Selamat mencoba!
