beritagowa.com – JAKARTA – Rebusan penurun kolesterol dapat menjadi solusi alami untuk mengatasi kolesterol tinggi yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius. Kondisi ini dapat berujung pada penyakit stroke dan serangan jantung yang harus diwaspadai.
Selain menjaga pola makan yang sehat, mengonsumsi rebusan bahan alami tertentu juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Rebusan tersebut perlu dikonsumsi secara rutin untuk mendapatkan hasil yang optimal. Hal ini dapat dikombinasikan dengan diet rendah lemak jenuh dan tinggi serat serta meningkatkan aktivitas fisik untuk menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Namun, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika sedang mengonsumsi obat penurun kolesterol.
Berikut adalah beberapa bahan alami yang sering digunakan sebagai rebusan penurun kolesterol, beserta manfaat dan cara konsumsinya seperti dilansir oleh Times of India, Jumat (29/11/2024).
Rebusan Penurun Kolesterol yang Bermanfaat
1. Jahe
Jahe mengandung senyawa aktif seperti gingerol dan shogaol yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Untuk mengonsumsinya, rebus dua hingga tiga ruas jahe yang telah diiris tipis dalam 500 ml air selama 10-15 menit. Kemudian minum selagi hangat, satu hingga dua kali sehari.
2. Daun Salam
Daun salam kaya akan senyawa antioksidan yang dapat mengurangi penumpukan kolesterol di pembuluh darah. Cara mengonsumsinya adalah dengan merebus 10-15 lembar daun salam dalam 500 ml air hingga tersisa setengahnya. Konsumsi rebusan ini secara rutin, satu kali sehari.
