beritagowa.com – Jakarta, Siklus menstruasi yang terjadi pada wanita biasanya terjadi setiap 21-35 hari dengan durasi perdarahan 2-7 hari. Namun, berbagai faktor seperti pola makan yang tidak sehat dapat menyebabkan gangguan menstruasi. Keseimbangan hormon, khususnya estrogen dan progesteron, sangat berperan penting dalam menjaga keteraturan siklus. Hal ini diungkapkan oleh redaksi beritagowa.com.
Pola makan yang tidak sehat dapat berdampak negatif pada kesehatan reproduksi wanita. Kekurangan asupan gizi, seperti yang dialami oleh orang yang mengalami gangguan makan seperti anoreksia nervosa atau bulimia, dapat menyebabkan siklus menstruasi menjadi tidak teratur atau bahkan terhenti sepenuhnya (amenorea). Hal ini terjadi karena tubuh kekurangan jaringan lemak yang diperlukan untuk memproduksi hormon estrogen. Ketidakcukupan kadar estrogen menyebabkan dinding rahim gagal terbentuk dengan baik, sehingga tidak dapat meluruh sebagaimana mestinya selama menstruasi.
Sebaliknya, pola makan yang memicu obesitas juga dapat berdampak negatif pada siklus menstruasi. Kelebihan lemak tubuh dapat meningkatkan kadar estrogen secara berlebihan, yang kemudian mengganggu proses pelepasan sel telur (ovulasi). Akibatnya, menstruasi menjadi lebih jarang, namun ketika terjadi, perdarahan cenderung lebih banyak dan berlangsung lebih lama.
Diet yang dilakukan secara tidak tepat atau ekstrem juga berpotensi mempengaruhi keseimbangan hormon tubuh. Kekurangan nutrisi yang signifikan akibat diet ketat dapat memicu gangguan menstruasi, termasuk amenorea. Oleh karena itu, perencanaan diet yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk fungsi reproduksi. Sebelum memulai program diet, disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis atau ahli gizi guna memastikan metode yang dipilih aman dan tidak berdampak buruk pada kesehatan.
Gangguan menstruasi yang tidak segera ditangani dapat memengaruhi kualitas hidup serta kesehatan reproduksi. Dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, keseimbangan hormon tubuh dapat dipertahankan sehingga siklus menstruasi tetap teratur dan optimal.
Faktor lain yang memengaruhi siklus menstruasi adalah perubahan tahap kehidupan, penggunaan kontrasepsi, olahraga berlebihan, stres, sindrom ovarium polikistik, kelainan pada rahim, dan kegagalan ovarium prematur. Jika siklus menstruasi tetap tidak teratur meski pola makan sudah sehat, disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter guna mengetahui penyebab dan penanganannya.
Untuk menjaga siklus menstruasi tetap teratur, pastikan tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang dan kelola stres dengan efektif untuk menghindari gangguan menstruasi yang mungkin terjadi. Demikian informasi yang disampaikan oleh redaksi beritagowa.com. Semoga bermanfaat. MG/Salwa Puspita.
